E  vamos às desculpas....

Desde segunda passada (há 7 dias) simplesmente perdi o foco e compostura e comi desenfreadamente. Os motivos que desencadearam esse retorno ao passado nebuloso do excesso de comida foram vários, mas eu sei que listar eles não mudará muita coisa e então preciso olhar para frente e recomeçar  e fiz isso hoje pela manhã quando acordei e já  encaixei novamente minha vida dentro do que me faz bem.

Minha pontinha de tristeza ainda fica por conta do impedimento de fazer exercício físico até o final da semana que vem devido a uma extração dentária que tive que realizar.  Estava muito feliz com meu resultado de prática diária de exercício em janeiro e pretendia continua-la em fevereiro,  mas não rolou.

Ainda não subi na balança para ver o estrago realizado nesses 6 dias, mas por conhecer muito bem meu metabolismo vingador sei e sinto que voltei para o início da corrida.

Eu sei o que dá certo e eu conheço o que me desestabiliza, só preciso saber reagir da forma correta para não causar estragos. Vou aprender esse ano.

Até!

Resumo de Janeiro.

Sem dúvida, esse foi o mês que mais pratiquei atividade física na minha vida. Aprendi que posso correr,  que posso começar correndo 1 minuto e quase morrer pelo esforço praticado, mas que se insistência e persistência não forem embora é possível correr até 15 minutos ininterruptamente (que foi meu recorde do mês). Reafirmei minha paixão pela zumba, pois dançar é algo que me faz feliz e plena, embora nunca tenha feito dança na vida e minha coordenação motora seja bem próxima a  de uma criança nas primeiras séries da educação infantil.

Fui maravilhosamente bem até o 14º dia e depois escorreguei em um panetone trufado que restou do natal, depois tive mais uns 3 dias de destempero na alimentação e quando pensei em desistir novamente lembrei do quanto é bom ver uma roupa se encaixar no corpo sem aquela banha caindo dos lados e continuei sem dramas. Deu certo.

Dos 31 dias somente 6 deles eu não pratiquei nenhum exercício físico.

25 dias perfeitos como tem que ser. Mexendo o quadril.

Coisas negativas que percebi:

Bebo muito leite e sei que não faz bem, gosto muito de leite com achocolatado antes de dormir, mesmo sendo desnatado e o achocolatado ligth eu sei que é mais do que meu corpo precisa. Meta de fevereiro é diminuir a ingestão de leite.

O café da manhã eu necessito de um café bem forte e quente quente quente para começar o dia e uma fatia de pão integral com requeijão já me satisfaz, mas também sei da importância de colocar uma fruta que seja nessa refeição, tentarei em fevereiro.

Janeiro eu ainda estava de férias e então a dedicação a atividade física foi intensa, fevereiro volto ao trabalho e preciso revisar tudo para conseguir encaixar pelo menos 1 hora de atividade física por dia, para ajudar na eliminação desse peso desnecessário no meu corpo mas também porque descobri que correr, andar, dançar é uma necessidade básica e que isso faz com que meu humor fique melhor e meu sono perfeito além de não acordar pela manhã me arrastando como um zumbi, de fato me senti mais disposta e disso eu não quero e não vou abrir mão.

PESO INICIAL: 78,00 kg

PESO HOJE: 74,200 kg

MANDEI À MERDA: 3,800 kg

Quadril: 106 (já chegou a 118 em uma cerca época!)

Meta: 100

É só o começo.

Foco. Força. Coragem para continuar. São meus desejos sinceros para mim e quem estiver nessa batalha.

Até!

Feliz!

Seis minutos de corrida.
Para quem a sete dias atrás quase morria com um minuto.
É um avanço e tanto.
 Até.

74.6

Esse foi o peso que a balança apontou no dia 07.01.2016. Eu sei, são mais de 3 kilos em apenas 7 dias de reeducação alimentar e parece milagre, mas preciso ser consciente e falar sempre a verdade para mim mesma. Eu vinha de várias tentativas para emagrecer durante todo 2015, cheguei a pesar 70.9, foi meu melhor peso, só que quando as semanas de festas chegaram, juntando com inúmeras aflições internas eu simplesmente liguei o "foda-se"em grau máximo e passei a comer tudo que tivesse em casa e quando não tinha buscava na padaria mais próxima, e fiz isso durante 15 dias enlouquecidamente, não parava para pensar, nem queria dar bola para minha consciência que as vezes atolada no meio de tanto doce tentava fazer alguma colocação, logo eu descia mais um brigadeiro e ela adormecia novamente.

Na verdade esse diminuição drástica do peso se deu porque eu vinha mantendo um 71, 72 a algum tempo e mesmo fazendo tudo errado e comendo altíssimas cargas de calorias o meu corpo (graças a Deus) não absorveu tudo completamente e logo nos primeiros 7 dias eu consegui voltar para um pouco do peso que estava, então eu sei que não posso me empolgar e achar que toda semana será 3 kilos e pouco.
Caminhada com leves corridas continuam.

Até.

Depois de 3km

Exausta, porém leve. É pouquíssimo tempo para dizer, uau!!!!! virei uma atleta, mas desejo intensamente não perder o foco e manter a atividade física na minha vida com frequência diária. Eu sei, eu sei....estou de férias e fica mais fácil, mas bora pensar só no hoje. Um dia de cada vez com no mínimo 04 frutas e 2 litros e meio de água, 

1º DIA

O primeiro dia foi o último dia 1º, 01/01/2016, foi lá naquela manhã cinzenta que eu tomei coragem, fechei os olhos e subi na balança, eu já sabia e sentia nos cós das minhas calças que a coisa estava fora de controle. 78 kilos cravados na balança e no meio do meu peito.